О правилах комфортного сна

Для хорошего сна очень важна комфортная обстановка. Многие факторы влияют на сон намного больше, чем мы это себе представляем. Внешний вид спальной комнаты: обстановка, мебель, цвет штор, стен, какая кровать и как она расположена, наличие цветов, освещение и запах. Способна ли спальня укрыть вас и вашу семью от шума и суеты? Давайте рассмотрим несколько примеров:

  1. Если в спальне есть телевизор, музыкальный центр, радио, то это свидетельствует о том, что мы имеем дело с динамичным человеком. Однако для хорошего сна музыкальный центр лучше поставить в гостиной. Лишние радиоволны помешают вашему сну;
  2. Насыщенные и яркие цвета на стенах ко сну не располагают. Они вызывают прилив энергии. Спальную комнату желательно оформить в спокойных, естественных тонах. Излишняя мебель тоже создает помехи. Спальня должна быть просторной, чтобы воздух мог свободно циркулировать по комнате;
  3. Не менее важное значение имеют шторы. Для спальни отлично подойдут льняные шторы или шторы из иной натуральной ткани. По своему цвету они должны контрастировать со стенами, но быть естественных тонов, иначе они будут раздражать глаз;
  4. Диван либо кровать – основной предмет меблировки спальной комнаты. В настоящее время каркасы мягкой мебели выполняют из металла, дерева или из их комбинаций. Преимущества и недостатки имеются у каркасов любых моделей. Считалось, что лучшим вариантом является деревянная кровать, однако с течением времени в деревянном каркасе появляется плесень, заводятся клопы, дерево вполне может рассохнуться или расколоться. Каркасы из металла гигиеничны, там не заведутся споры плесени и насекомые, их вполне можно протирать различными обеззараживающими препаратами, краска не скалывается и не трескается. Они долговечны, их легко и удобно собирать, разбирать, перевозить. Разумеется, выбираете вы. Главное, ощущать себя максимально комфортно;
  5. Какое каркасное основание вы используете? Посмотрите на ваш матрас. Если он деформирован, имеет провалы, не способен принять первоначальную форму после сна, то вам необходимо заменить его на новый. Сон на продавленном, деформированном матрасе вреден для позвоночника, к тому же ночью ваше тело не отдыхает;
  6. Очень важно правильное расположение кровати относительно сторон света. Наиболее правильным вариантом является сон, при котором голова обращена на север. Такое положение тела совпадает с передвижением электромагнитного поля Земли. В случае, если поставить кровать таким образом не получится, спальное место можно повернуть изголовьем на восток. Однако не на запад или юг, поскольку эти направления не дадут вам хорошо выспаться;
  7. Никаких вещей, журналов и коробок не должно находиться под кроватью, а также в плательном шкафу и на антресолях. Такие нагромождения вещей будут тормозить продвижение всех дел, которые вы начали. Нужно везде протереть пыль, в особенности в труднодоступных местах, куда не удается достать тряпкой. Сделайте все возможное, чтобы положительная энергия пришла к вам в дом;
  8. В спальне должен быть мягкий, романтичный, успокаивающий, но одновременно достаточно яркий свет. Для этого можно воспользоваться регулятором освещенности. Что касается общего света в спальной комнате, его можно создать при помощи настольных ламп, бра и торшеров. Главное тут – полное отсутствие падающего в глаза света и применение направленных световых лучей исключительно, чтобы создать отраженный свет;
  9. В вашу спальню не должен попадать никакой посторонний шум с улицы. Если все-таки существует такая неприятность, вам придется подумать о монтаже новых окон, так как тишина является непременным условием спокойного сна;
  10. Самая лучшая температура для сна не установлена, однако известно, что сон нарушается при температуре выше +24 градусов. Также, очень важна и влажность воздуха в помещении. Не должно быть очень влажно или слишком сухо.
Может вас заинтересовать
  • 27 февраля 2024
    158
    Выбираем подушку для ребенка
  • 1 февраля 2024
    1082
    Есть ли смысл покупать дорогой матрас?
  • 22 января 2024
    1119
    Матрасы на пол: как выбрать?
  • 17 января 2024
    1016
    Матрасы с разной жесткостью зон спального места. Продольное зонирование
  • 18 декабря 2023
    1127
    Как правильно выбрать размер матраса
  • 5 декабря 2023
    764
    Матрасы с массажным эффектом – что это такое?
  • 20 ноября 2023
    871
    Как выбрать наматрасник
  • 10 ноября 2023
    927
    Ткань или экокожа – какая обивка лучше для кровати
  • 2 ноября 2023
    847
    Решение для пары с большой разницей в весе – пружинный блок DS
  • 23 октября 2023
    896
    Как выбрать матрас аллергику
  • 11 октября 2023
    907
    Цена и качество матраса – какая связь?
  • 6 октября 2023
    917
    Современные инновации в отечественных матрасах
  • 2 октября 2023
    899
    Латекс или меморикс: что лучше?
  • 22 сентября 2023
    806
    Выбираем матрас по позе сна
  • 12 сентября 2023
    853
    Как сделать матрас более жестким?
  • 5 сентября 2023
    904
    Как выбрать одеяло?
  • 1 сентября 2023
    943
    Выбираем топпер
  • 28 августа 2023
    1019
    Какой матрас выбрать: с натуральным или искусственным латексом?
  • 13 марта 2023
    2785
    7 причин использовать наматрасник
  • 27 февраля 2023
    3628
    Выбор правильной подушки без боли в шее
Сложно выбрать?
Звоните, мы подскажем.
Позвоните
Напишите
Или оставьте свой номер телефона, наш консультант свяжется с Вами.
Телефон
Консультация по выбору матраса